コレステロール値
昨年の検診時に指摘された
約一年後の結果
検診時
半年後
約一年後
無事に悪玉コレステロール
144→130→115と減小
薬は服用していません
食事療養のみです
気をつけた事は
・野菜を毎食食べる
・動物性脂肪をなるべく控える
私は、肉→魚多めの食事を意識しました
あとは、バターを含むお菓子を控える
チョコレートの摂取は恐らく
かなり多めでした
現在は0ではないですが
あまり食べないように気をつけてます
ストレスにならない程度に！
体調も一年前に比べると
かなり良いです
コレステロール高めの方
人により高い原因は様々だと
思うので
同じようにしたら必ず下がるというわけでは
ないと思いますが
成功例の１つとして参考にしてただけたらと思います
